Berriak
-
Ariketa fisiko moderatua-indarra da fitness hobetzeko eraginkorrena
Ohiko jarduera fisikoaren eta egoera fisikoaren arteko erlazioa ulertzeko orain arte egin den ikerketarik handienan, Bostongo Unibertsitateko Medikuntza Eskolako (BUSM) ikertzaileek ariketa fisikoa egiten (jarduera fisiko moderatua-intensoa) eta txikia dela ikusi dute. .Irakurri gehiago -
Ikerketa berriek gaztetasuna sustatzeko ariketaren aldeko apustua egiten dute
Journal of Physiology aldizkarian argitaratu berri den artikulu batek ariketak zahartzen ari diren organismoetan duen gaztetasuna sustatzeko efektuen kasua sakondu zuen, ariketa haztatu baten gurpil bat eskura izan zuten laborategiko saguekin egindako aurreko lanetan oinarrituta.Xehetasun trinkoa...Irakurri gehiago -
Total Fitness-ek bere osasun klubetan inbertsio gehiago iragarri ditu kideen esperientzia hobetzeko
Ingalaterrako eta Galeseko Iparraldeko osasun-klub LEADING-ek, Total Fitness-ek, hainbat inbertsio egin ditu bere lau klubak berritzeko: Prenton, Chester, Altrincham eta Teesside.Eraberritze lanak 2023aren hasieran amaituko dira, guztira 1,1 milioi liberako inbertsioarekin ...Irakurri gehiago -
Zer da zinta bat?
Zer da zinta bat?Eskuratzera zoazen fitness-ekipoaren ideia hobea izan dezazun, lehenik eta behin zinta bat benetan zer den definitzeko ardura hartuko dugu.Ahalik eta modu errazenean joateko, zinta ibiltzeko eta korrika egiteko erabiltzen dugun edozein gailu dela esango dugu...Irakurri gehiago -
Adinekoentzako ariketa ekipamendu onena
Adineko asko entrenamendu osasuntsu bat mantentzera ohituta daude eta adinarekin aurrera egin nahi dute.Adinekoentzat eraginkorra, atsegina eta segurua den ariketa-ekipoa aukeratzea lan gogorra izan daiteke.Zorionez, aukera bikainak daude adinekoentzako ariketa-makinek ka...Irakurri gehiago -
Hasiberrientzako gimnasioko entrenamenduak
Hasiberri naizenez, zenbat denbora egin behar dut entrenamendua?Ezarri helburua 3 hilabetez entrenamendu programarekin jarraitzeko.Epe luzerako ariketa errutina sortzea ohitura positiboak sortzea da, hau da, zure buruari eta gorputzari zerbait berria egitera egokitzeko denbora ematea da.Entrenamendu bakoitzak hartu behar du...Irakurri gehiago -
Zeintzuk dira dumbbellen onurak?
Dumbbells pisu libretzat hartzen dira, hau da, ez daude gimnasioko beste ekipamendu bati lotuta eta jaso eta mugitu daitezke.Gure aditu guztiek adierazi dute ia edonorentzat entrenamendu tresna bikaina izan daitekeela - hasiberria edo esperientziadun halterofilia izan - izan ere...Irakurri gehiago
